健康指導 晩飯を減らして朝食を増やす 朝昼を充実させる 朝から体温を上げる 血の巡りを良くする スネの形をおだてられて (イイモノ持ってんだから、動かにゃ勿体ない) ほぐし方を軽く教えてもらい 昼食ももうちょっと多くても良いかもしれない とのことなの…